Dieta para Alívio da Gota

Dieta Saudável

Dieta baixa gordura + alimentos baixos em purinas e altos em vitamina C combatem gota. Baixa gordura → peso normal → menos pressão nos rins/órgãos → melhor processamento de ácido úrico. Baixas purinas = menos fonte de ácido úrico. Baixas purinas: cereais, frutas, pães, massas, arroz, ovos, laticínios, maioria vegetais verdes. Alta vitamina C: laranjas, pimentões, morangos.

Evite Certos Alimentos

Evitar errados é tão importante quanto comer certos. Mantenha carne no mínimo — produz ácido úrico na digestão. Evite alto purinas: frutos do mar (sardinhas, anchovas, bacalhau, truta, hadoque, mexilhões, ovas). Vegetais alto purinas: feijões, espinafre, aspargos, couve-flor, cogumelos — restrinja.

Outras Dicas Saudáveis

Álcool excessivo (especialmente cerveja) causa crises — minimize ou evite. Suplementos de óleo de peixe reduzem frequência em alguns pacientes. Suco de cereja preta previne crises e reduz gravidade. Sempre beba ≥8 copos água/dia → hidratação e eliminação. Seguir esses "faça" e "não faça" mantém crises no mínimo.