Como combater vontade de salgado

Controlando desejos por alimentos salgados

Desejos alimentares - incluindo salgados - são sintoma de desequilíbrios nutricionais. Desejos regulares e intensos sabotam dietas e podem causar ganho de peso ou má nutrição. Resistir à tentação é importante, mas parar desejos de sal antes de começarem ajuda manter controle. Glândulas adrenais fracas podem ser gatilho para desejos salgados. Aprenda a prevenir e manter foco no plano nutricional. Se desejos fortes piorarem ou ficarem difíceis de gerenciar, visite médico - pode indicar doença subjacente.

Itens necessários

• Água
• Snacks salgados saudáveis

Passos

1. Verifique hora da última refeição. Desejo de sal pode indicar fome. Se comeu recentemente, beba copo grande d'água para "lavar" glândulas adrenais.
2. Faça 3 refeições regulares e 2 lanches saudáveis/dia. Lanches que aliviam desejo de sal sem sabotar dieta. Ex: 4 azeitonas, 30g pretzel, 2 colheres sopa homus.
3. Após treino suado ou trabalho físico intenso, coma lanche salgado saudável. Atende necessidade de sódio do corpo sem prejudicar saúde.