Como Tratar a Dependência: Passos Fundamentais

Enfrentando a Dependência: Um Guia Prático

Tratar a dependência pode parecer a tarefa mais solitária e difícil do mundo. Toda direção para onde você vira leva a um penhasco íngreme, e não há escolhas fáceis. Tenha ânimo. Outros já estiveram neste território antes. Eles conseguiram atravessar vivos e sãos e recuperaram suas vidas da dependência do outro lado. Embora o caminho de cada um para a sobriedade seja diferente, aqui estão alguns passos para ajudar a tratar a dependência.

Instruções

1. Faça uma avaliação da sua vida. O primeiro passo para recuperar sua vida é admitir que você tem um problema.
2. Tire a dependência da sua vida. Remova quaisquer substâncias viciantes do seu ambiente. Pare completamente ("a frio").
3. Participe de um grupo de apoio para companhia e inspiração.
4. Deixe amigos e familiares saberem sobre sua decisão. A pressão dos pares ajudará na sua recuperação.
5. Comprometa-se com a mudança. A dependência não é derrotada da noite para o dia. O tratamento leva tempo para ser eficaz.
6. Encontre e aborde a causa da dependência. As dependências começam como formas de lidar com problemas e podem funcionar muito bem no início. Você tem que aprender novas habilidades de vida para substituir as que aprendeu como dependente.
7. Recaídas acontecem. Levante-se e tente novamente.