Boas Maneiras de Desintoxicar o Corpo Rapidamente

O corpo é um sistema miraculoso, trabalhando incansavelmente para livrar órgãos e sangue de impurezas causadas por químicos e toxinas. Ocasionalmente, se você experimenta sintomas como indigestão, problemas de pele ou letargia geral, pode ser hora de auxiliar seu corpo no processo de desintoxicação. Aqui estão formas simples de ajudar.

Altere sua Dieta

Ao alterar a dieta, você controla o que entra no corpo. Coma grandes quantidades de fibras, encontradas em frutas e vegetais frescos, arroz e até algas. Segundo a Mayo Clinic, fibras comprovadamente aumentam integridade e saúde intestinal — terreno comum para toxinas nocivas. Além disso, Deborahann Smith do GaiamLife.com recomenda beber pelo menos 2 litros de água por dia e tomar chá verde para auxiliar a luta do corpo contra impurezas.

Vitaminas e Ervas

Seu fígado é fator principal na luta constante do corpo contra toxicidade, pois é o órgão cuja maior responsabilidade é limpar o sangue. Não há melhor forma de cuidar e nutrir seu fígado que ingerir vitaminas e ervas. Smith recomenda raiz de dente-de-leão, bardana e cardo-mariano, além de 60 mg diários de vitamina C (recomendação FDA) que produz glutationa, composto natural do fígado. Embora esses métodos alternativos sejam aprovados pelo FDA, sempre consulte seu médico antes de iniciar programa de desintoxicação.

Reduza o Estresse

Médica naturopata e Ph.D. Linda Page diz: "é crítico desintoxicar" para combater estresse, fadiga inexplicável e bolsas sob os olhos. Tente eliminar estresses diários respirando mais profundamente e pensando positivamente. Também, não há maior eliminador de estresse que exercício. Tente yoga, corrida leve ou caminhada rápida diariamente.