Monitoramento de glicose, diabetes e exercício

Significado

Testes de açúcar no sangue devem ser realizados 30 minutos antes da rotina de exercícios e imediatamente antes para garantir leituras normais consistentes, ideais para uma atividade física saudável.

Efeitos

Monitorar antes do exercício é uma precaução saudável, pois os níveis de açúcar diminuem naturalmente com a atividade física. Leituras pré-exercício entre 100 e 250 mg/dL indicam níveis seguros para exercícios aeróbicos e de força.

Prevenção/Solução

Leituras de açúcar no sangue inferiores a 100 mg/dL são muito baixas para exercício e podem resultar em episódio hipoglicêmico. Comer biscoitos ou frutas pode restaurar o açúcar a um nível normal capaz de sustentar o exercício.

Aviso

Níveis atingindo 250 mg/dL são inseguros para exercício, pois a atividade pode induzir uma condição prejudicial chamada cetoacidose. Isso ocorre quando não há insulina suficiente no corpo para controlar adequadamente os níveis de açúcar.

Intervalo de Tempo

Além das leituras pré-exercício, a glicose deve ser monitorada pela manhã, antes de todas as refeições e lanches e uma hora após comer. A faixa alvo pré-refeição para níveis saudáveis de açúcar é 70 a 120 mg/dL, com leituras pós-refeição alvo em 140 mg/dL ou menos.