Melhorar Circulação nos Pés para Diabéticos: Prevenção e Cuidados

Por que Cuidar dos Pés

Nervos danificados → feridas passam despercebidas. Circulação lenta → cicatrização demorada, inchaço, dormência, pés frios. Sem cuidados, amputação pode ser necessária. Melhorar circulação reduz complicações.

Itens Úteis

• Banquinho acolchoado para elevar pés
• Almofada contornada para pernas
• Sapatos com amortecimento extra
• Bacia para escalda-pés
• Sais de Epsom
• Adesivo ou goma de nicotina (para parar de fumar)
• Meias terapêuticas para diabéticos

9 Passos para Melhorar Circulação

1. Eleve os pés ao sentar por longos períodos (banquinho). Na cama, use almofada contornada.
2. Movimente tornozelos e dedos por 5 minutos, 3x/dia, para ativar fluxo sanguíneo.
3. Exercícios de baixo impacto: caminhada, natação, dança, ciclismo — promovem circulação corporal, especialmente nos pés.
4. Superfícies macias: areia, terra, grama. Use palmilhas amortecidas para absorver impacto.
5. Escalda-pés: água morna + sais de Epsom (conforme instruções). Calor dilata vasos nos pés.
6. Pare de fumar: Tabaco estreita e endurece artérias, restringindo fluxo. Terapia de reposição de nicotina ajuda.
7. Meias adequadas: Meias terapêuticas diabéticas que não comprimem a circulação.
8. Dieta equilibrada: Controle colesterol e pressão arterial (prescrição médica). Glicose, gordura e colesterol altos estreitam artérias.
9. Massageie os pés vigorosamente com as mãos ou peça ajuda. Estimula vasos sanguíneos.