Como Diminuir a Glicose no Sangue (Hiperglicemia)

Definição

Hiperglicemia = glicose excessiva no plasma. Geralmente ≥180 mg/dL (2h pós-refeição). Sintomas costumam aparecer ≥270 mg/dL.

Materiais

• Insulina
• Glicômetro
• Tiras de cetona

5 Passos para Reduzir

1. Coma menos por vez. Menos alimento = menor pico glicêmico pós-prandial. Diabéticos devem medir após cada refeição.
2. Corte açúcares simples. Perigosos para hiperglicêmicos; eliminar em casos graves. Monitore carboidratos complexos (viram açúcar).
3. Aumente fibras (≥50 g/dia). Mais frutas e vegetais.
4. Insulina endovenosa/subcutânea para queda rápida. Autaplicação frequente; equipe médica se paciente incapacitado.
5. Exercício aeróbio prolongado. Pedalada, corrida. Contraindicado se glicose >240 mg/dL + cetonúria. Monitore antes.