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Por que o Exercício Ajuda Diabéticos: Benefícios Comprovados

O diabetes prejudica a capacidade do corpo de produzir e usar insulina corretamente. Também pode causar níveis de açúcar no sangue a ficarem perigosamente altos. Segundo "Parando o Diabetes em seus Trilhos", o exercício ajuda o corpo a usar insulina e reduz os níveis de açúcar no sangue. Como resultado, o exercício físico é uma das melhores maneiras de controlar o diabetes além de tomar medicação.

Os Fatos

A atividade física ajuda o corpo a usar glicose. Diabéticos frequentemente têm açúcar alto no sangue por causa de muita glicose (açúcar) no sangue. Um dos benefícios mais importantes do exercício é que ele reduz o açúcar no sangue. Trabalhar os músculos aumenta a demanda do corpo por glicose. Os músculos usam seu próprio suprimento de glicose, depois usam glicose armazenada no fígado e, finalmente, puxam glicose diretamente da corrente sanguínea. Isso reduz os níveis de açúcar no sangue. O nível permanece baixo por horas porque o corpo repõe glicose nos músculos e fígado primeiro.

Significado

Segundo o site Diabetes Forecast, o exercício torna as células mais sensíveis à insulina. O exercício força as células a trabalharem mais para obter a glicose de que precisam. Como resultado, as células são mais propensas a puxar glicose da corrente sanguínea.

Considerações

Reduza sua cintura para combater o diabetes. Segundo "Parando o Diabetes em seus Trilhos", a gordura abdominal está ligada a maior risco de diabetes e complicações. O exercício ajuda diabéticos a perder peso e queimar gordura abdominal.

Aviso

Diabéticos devem testar seus níveis de açúcar no sangue uma hora antes de se exercitar. Eles também devem retestar seus níveis dentro de 30 minutos após o exercício. Se os níveis estiverem caindo, eles devem comer antes de se exercitar. Se os níveis estiverem subindo, podem precisar de mais insulina ou tomar sua medicação.

Fato Interessante

O exercício reduz os riscos de ter um ataque cardíaco ou derrame, ambos ligados ao diabetes.