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10 Maneiras de Orar Quando Você Está Deprimido

Muitos fiéis temem que depressão seja sinal de falha espiritual. Outros reconhecem que depressão não é falta de fé ou caráter ruim, mas problema humano que a maioria experiencia ocasional. Pode ser difícil orar deprimido, mas muitos encontram conforto orando nas piores circunstâncias.

Converse com Deus

Oração pode ser simples como falar com melhor amigo. Deus já sabe o que há no coração, então diga o que quiser. Se deprimido, diga. Se não entende por que algo aconteceu, diga a Deus. Nosso Criador não se chocará com o que disser.

Recite uma Oração

Alguns encontram conforto recitando orações de cor, como Pai Nosso. Sentar ou ajoelhar para recitar ajuda focar no divino.

Ore Sozinho

Há versículos no Novo Testamento sobre Jesus indo a sós orar. Levante cedo antes dos outros para ter tempo, ou faça retiro de fim de semana. Casas de retiro oferecem lugares de solidão para orar.

Ore com Outros

Por outro lado, orar com outros ajuda. Junte-se à comunidade de fé para culto ou, se não tem, busque visitando diferentes locais e vendo qual ressoa. Também ajuda ter parceiro de oração.

Lectio Divina

Beneditinos desenvolveram método chamado Lectio Divina. Relaxe, leia poucos versículos como se Deus falasse direto a você, escolha frase que toque especialmente e repita devagar, expresse a Deus necessidades e sentimentos, continue com outra passagem.

Leia Salmos Imprecatórios

Textos religiosos têm versículos belos e encorajadores. Também têm versículos não bonitos, que expressam sentimentos reais de pessoas reais feridas. Ler salmos imprecatórios — que expressam raiva, fúria e desespero — faz perceber que outros fiéis sentiram dor profunda e expressaram a Deus.

Oferecendo o Sofrimento

Algumas tradições oferecem seu sofrimento como presente a Deus ou outros. Dizem: "Ofereço minha (depressão, dor, perda)" por ente querido ou intenção específica. Mulher teve náusea intensa na gripe até oferecer por pacientes de câncer em quimioterapia, sentindo leveza no espírito ao unir seu sofrimento menor ao deles.

Meditação

Muitos apreciam oração silenciosa, sentando quietamente focando em palavra/frase simples, permitindo Deus falar ao coração. Tente pelo menos 10 minutos.

Caminhada de Oração

Outros experienciam Deus na natureza. Caminhe e ore, respirando fundo e notando beleza ao redor, agradecendo a Deus pelas coisas maravilhosas do mundo.

Gemidos do Espírito

Quando severamente deprimido, pode não conseguir orar. Em Romanos, escritor diz: "Não sabemos o que devemos orar, mas o Espírito intercede por nós com gemidos inexprimíveis." Deus entende seu coração e desejo de orar, e isso basta.