casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Depressão

Explicação Cognitiva para a Depressão

A explicação cognitiva para a depressão atribui a culpa da depressão aos pensamentos, atitudes e crenças que uma pessoa tem. Em vez de ver pensamentos negativos simplesmente como resultado da depressão, Aaron Beck, Albert Ellis e outros teóricos cognitivos argumentam que a depressão resulta de crenças negativas sobre o self, o futuro e o mundo.

História

O psicólogo Albert Ellis publicou descrições da "terapia comportamental emotiva racional" em meados dos anos 1950 e tornou-se um pai fundador de uma revolução na psicoterapia. Ele considerava depressão, ansiedade e outras emoções negativas como resultado de crenças irracionais e autodestrutivas. Aaron Beck, influenciado por Albert Ellis, alimentou ainda mais a revolução desenvolvendo sua teoria cognitivo-comportamental da depressão e psicoterapia.

Ideias e Crenças Irracionais

Albert Ellis acreditava que crenças ilógicas e irracionais baseadas em falsas suposições alimentam muitos problemas psicológicos. Pessoas deprimidas sofrem por ter muitas crenças irracionais que criam respostas emocionais negativas. Por exemplo, uma pessoa deprimida pode sentir tristeza em uma situação onde percebe que alguém não gosta dela. No entanto, esta tristeza baseia-se na falsa suposição de que o valor de uma pessoa é determinado por ser ou não universalmente amada.

Pensamentos Automáticos

Pensamentos automáticos são pensamentos e imagens mentais espontâneos, repetitivos, que temos ao longo do dia em resposta a coisas que nos acontecem. Se esses pensamentos automáticos tendem a ser negativos, então humores negativos e depressão resultam.

Autoavaliação

Estamos constantemente nos avaliando. Quando as autoavaliações são desproporcionalmente negativas, elas contribuem para o ciclo auto-perpetuador de pensamentos autodepreciativos e efeitos negativos.

Catastrofização

Catastrofização refere-se à tendência de antecipar o pior cenário. Pessoas deprimidas esperam o pior do futuro. Uma vez que as possíveis consequências terríveis são imaginadas, o humor é afetado, mesmo naquelas muitas ocasiões em que os resultados temidos nunca acontecem.

Distorções Cognitivas

Teorias cognitivas postulam que pessoas deprimidas tendem a distorcer sua percepção e recordação de eventos. Pessoas deprimidas focam nos aspectos negativos das situações. Este viés negativo aprofunda e mantém sua depressão.