Ajuda Online para Depressão: Cinco Formas de Ajudar uma Pessoa Deprimida

Depressão pode cobrar um preço alto de uma pessoa e virar seu mundo inteiro de cabeça para baixo. Se você tem um amigo ou ente querido que está experimentando depressão, conhecer a abordagem certa para ajudar é essencial. Segundo a Clínica Mayo, alguns sinais de depressão para observar são perda de interesse em atividades que a pessoa geralmente tem prazer, sentimento de desesperança, irritabilidade, inquietação, maus hábitos de sono e abuso de álcool e drogas.

Instruções

1. Incentive gentilmente seu amigo ou ente querido a buscar tratamento uma vez que você note sinais de depressão nele. Os sites da Psych Central e da Clínica Mayo observam que este é um passo importante uma vez que sinais de depressão foram identificados. Ofereça-se para ir com seu amigo ou ajudá-la a encontrar um terapeuta apropriado se ela quiser assistência. Às vezes, indivíduos experimentando depressão podem não perceber que o que estão experimentando é depressão.
2. Converse com o indivíduo sobre sua experiência de depressão e o que o está deixando deprimido se ele estiver disposto a discutir com você. Não o pressione a falar sobre isso se não estiver confortável. A Clínica Mayo sugere simplesmente observar quaisquer sinais de a depressão piorar e tentar prestar atenção a qualquer coisa que possa desencadeá-la.
3. Mantenha-se disponível e pronto para ajudar mesmo se seu amigo recusar sua ajuda no início. Ligar de vez em quando para ver como ele está pode ser um lembrete gentil de que ele é amado e cuidado. Às vezes, uma pessoa deprimida não funciona ou não cuida adequadamente de si mesma. Ajudar a garantir que ele está comendo adequadamente ou convidá-lo para uma caminhada pode contribuir para seu bem-estar.
4. Eduque-se sobre os sinais de alerta de suicídio. Depressão coloca pessoas em risco maior de tentativa de suicídio. Se seu amigo faz comentários sobre suicídio, converse abertamente com ela sobre suas preocupações. Mesmo se ele não mencionar pensamentos de suicídio, se você se sente preocupado, a Clínica Mayo sugere perguntar ao seu amigo se ele tem experimentado pensamentos suicidas. Contate o médico ou provedor de saúde mental do seu ente querido, ligue para uma linha de prevenção do suicídio, e tome todas as medidas para garantir que seu ente querido está em um ambiente seguro onde não poderá se machucar se você sentir que ele pode cometer suicídio.
5. Apoie seu amigo; seja um ouvido atento e um ombro para chorar quando necessário. Lembre-se que depressão não é culpa de ninguém — é uma condição mental que seu amigo não pode simplesmente "sair dela". Esteja disponível para ouvir se ele precisar de alguém para conversar. Evite colocar qualquer julgamento no seu ente querido, dar conselhos e declarar suas opiniões pessoais. Encoraje seu amigo a continuar com o tratamento e seja paciente no processo.