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O que Comer quando se tem Gripe Estomacal: Dieta BRAT e Hidratação

Entendendo a gripe estomacal (gastroenterite)

A gripe estomacal (gastroenterite) é uma condição que tipicamente causa inflamação do estômago e intestino delgado. É um vírus, não bactéria, então não pode ser tratada com antibióticos. Sintomas incluem náusea, diarreia aquosa e vômito. Geralmente não é doença grave, e a maioria se recupera completamente. Duração é de 1 a 10 dias, mas 3 a 5 dias em média. Alguns sintomas podem ser aliviados comendo alimentos específicos. Alimentos e bebidas ingeridos durante o vírus podem afetar a doença e a tensão no corpo.

Prevenir desidratação: prioridade número 1

O objetivo principal ao tratar gripe estômago é repor fluidos perdidos. Se o vômito é consistente e você não consegue manter líquidos, espere 2 a 4 horas antes de comer ou beber. Beber pequenas quantidades de água e outras bebidas como Gatorade, Powerade, ou refrigerante claro sem gás (Sprite, ginger ale) é essencial, especialmente se o vírus causa vômito e diarreia severos. O corpo não consegue repor líquidos perdidos rapidamente por esses sintomas. Beber líquidos claros ajuda seu corpo a combater o vírus e aliviar a náusea.

Alimentos sólidos e gripe estomacal

A gripe estomacal é uma doença que não é "amiga da comida". Pessoas com gripe estomacal tipicamente não têm muito apetite. Uma vez que náusea e vômito diminuíram e você consegue manter líquidos, pode estar pronto para tentar comida sólida. A melhor comida para pessoas com vírus da gripe estomacal é comida branda que pode ser facilmente digerida. Biscoitos cream cracker, gelatina, ovos e macarrão simples são boas escolhas.

Alimentos para diarreia: Dieta BRAT

Diarreia é sintoma comum do vírus da gripe estomacal. Essa condição desagradável pode ser aliviada comendo alimentos específicos. A dieta comum para diarreia é conhecida como dieta BRAT: banana, arroz, purê de maçã e torrada. Torrada seca e bananas são escolhas populares porque tendem a ser leves no estômago. Tipicamente, não se deve comer frutas se tem diarreia, mas bananas são uma fruta que pode ajudar. Se escolher purê de maçã, certifique-se que é purê real e não maçãs fatiadas, pois maçãs regulares podem piorar sintomas de diarreia.

Alimentos a evitar durante a gripe estomacal

Existem alimentos que você deve evitar se tem o vírus da gripe estomacal. Alguns alimentos podem piorar seus sintomas e irritar seu sistema enquanto seu corpo tenta se recuperar. Estes incluem alimentos condimentados, ácidos, gordurosos e fibrosos. Carnes, grãos grossos e vegetais não são bons para comer se você tem gripe estomacal. Também deve evitar laticínios porque são difíceis de digerir e podem irritar seu estômago.

Conclusão e prevenção

A gripe estomacal é um vírus comum que infecta milhões de americanos todo ano. Embora não haja cura, há coisas para prevenir pegar o vírus: lave as mãos regularmente, evite contato com infectados, desinfete itens usados por quem sofre do vírus. Comida também pode ajudar no tratamento. Beber líquidos suficientes e comer os alimentos certos durante a gripe estomacal pode ajudar na recuperação e tornar a alimentação mais agradável.