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Como Evitar que a Congestão Nasal Evolua para Infecção Pulmonar

Introdução

A congestão nasal é um dos sintomas mais frustrantes de estar doente. Quando não se consegue respirar claramente pelo nariz, é difícil ficar confortável. Se não cuidar da congestão nasal causada pelo resfriado comum, ela pode evoluir para os pulmões. Isso não é apenas uma condição mais séria, mas também vem acompanhada de tosse.

O que você vai precisar

• Spray nasal salino
• Neti pot (pote para lavagem nasal)
• Travesseiros extras

Instruções passo a passo

1. Alimente-se corretamente. A forma mais eficaz de eliminar rapidamente a congestão nasal antes que vire infecção pulmonar é consumindo alimentos saudáveis. Frutas e vegetais frescos fazem maravilhas pelo seu sistema imunológico.
2. Respire pelo nariz o máximo possível. Acredite ou não, respirar pelo nariz ajuda a filtrar bactérias e vírus nocivos. Quanto mais ar você inala pelo nariz, mais rápido você se cura, pois estimula as membranas mucosas nasais.
3. Mantenha o muco e a congestão fluidos. Você deve evitar o "entupimento" a todo custo. Quanto mais fluido o nariz, melhor. Isso permite que o vírus saia do corpo em vez de se alojar e infectar outras partes. Gotas salinas no nariz ajudam se você começar a ficar muito congestionado.
4. Use um neti pot para limpar as passagens nasais. Funciona como um sistema de irrigação nasal. Força água salina por uma narina, passando por todas as passagens nasais e saindo pela outra. Faça isso várias vezes ao dia para limpar toxinas e infecções virais rapidamente.
5. Durma corretamente. Não apenas você precisa da quantidade certa de sono (entre 6 e 8 horas por noite), mas também precisa descansar na posição correta. Eleve a cabeça para permitir que a congestão escorra do nariz e da garganta. Quanto mais tempo ela fica no corpo, maior a probabilidade de infectar os pulmões.

Dica extra

Manter a hidratação adequada e evitar ambientes com ar muito seco também ajuda a prevenir que a congestão nasal evolua para problemas mais graves.