Como se Recuperar da Síndrome da Fadiga Crônica

A Síndrome da Fadiga Crônica (SFC) é uma condição crônica — você terá que conviver com ela ao longo da vida. É possível, no entanto, recuperar-se do choque inicial e depressão que frequentemente acompanham o diagnóstico. Encontrar terapias que aliviem os sintomas e aumentem o tempo entre ocorrências pode transformar a SFC de um evento totalmente incapacitante em um estilo de vida gerenciável.

Instruções

1. 1. Desconfie de programas que prometem curar a SFC. Não houve estudos sérios para estimar taxas de recuperação, mas evidências anedóticas sugerem que poucos pacientes retornam às atividades pré-diagnóstico. Grupos que apregoam cura total devem ser vistos com ceticismo. Progresso mais confiável vem de um plano de tratamento individual com um médico respeitável.
2. 2. Estabeleça metas razoáveis de recuperação. Pessoas que reconhecem a doença e trabalham para progresso lento e constante são as mais propensas a recuperar alguma semelhança de suas vidas anteriores.
3. 3. Faça networking com outros pacientes com SFC no seu hospital para informação e apoio. Como doença recentemente reconhecida, há poucos dados para médicos consultarem. Uma das melhores maneiras de aprender o curso da doença e planos de tratamento que podem auxiliar sua recuperação é falando com outros pacientes que lidam com isso há anos.
4. 4. Aborde a recuperação como um processo de duas etapas. A primeira é descanso, a segunda é um teste lento dos seus limites. Após o diagnóstico, tire tempo para permitir que seu corpo se recupere. Muitos médicos sentem que a SFC tem origem em doenças anteriores que deixaram o corpo incapaz de se recuperar totalmente.
5. 5. Trate os sintomas enquanto seu corpo ganha força. Uma vez que seu corpo fique mais forte, inicie um programa de exercícios e pouco a pouco estenda os limites do que você pode fazer.
6. 6. Mantenha a disciplina mesmo após os sintomas diminuírem. Muitos veem uma remissão como cura. Frequentemente retornam aos mesmos trabalho, exercício e práticas de saúde que resultaram no início da SFC. Uma reversão ao mesmo estilo de vida anterior pode levar rapidamente a uma recaída.