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Álcool e Colesterol: Benefícios do Consumo Moderado e Riscos do Excesso

Consumo Moderado (Definição AHA)

• Homens: ≤ 2 doses/dia
• Mulheres: ≤ 1 dose/dia
• 1 dose = 350ml cerveja (12oz) OU 150ml vinho (5oz) OU 45ml destilado 80 proof (1.5oz)

Efeito no HDL (Bom)

• Moderado → ↑ HDL ~4 mg/dL (MedTV).
• Reduz risco cardíaco 25–40% (AHA).
• Pode inibir agregação plaquetária (menos trombos).

Efeito nos Triglicerídeos (Ruim no Excesso)

• Moderado: algumas pessoas ↑ TG 6% (MedTV).
• Excesso: ↑↑ TG (gordura no sangue) → risco cardíaco, esteatose hepática.
• Quem tem TG ≥ 150 mg/dL deve evitar álcool.

Efeito no LDL

Álcool não eleva LDL diretamente, mas excesso → ganho de peso + escolhas alimentares ruins → LDL sobe indiretamente.

Riscos do Excesso

• Disfunção hepática e cardíaca
• Hipertensão
• Interações medicamentosas (sonolência, fadiga)
• Calorias vazias → obesidade → dislipidemia secundária

Posição Oficial (AHA)

Não recomenda iniciar consumo para benefício cardiovascular. Exercício, dieta, aspirina (se indicada) têm benefícios similares sem riscos do álcool.

Conclusão

Se já bebe com moderação: pode manter (exceto se TG alto, hepatopatia, gravidez, interações). Se não bebe: não comece pelo colesterol.