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Estresse está relacionado a HDL baixo?

Quem enfrenta níveis elevados de colesterol deve considerar técnicas de relaxamento para minimizar estresse e combater baixos níveis de lipoproteínas de alta densidade (HDL).

Equívocos

Indivíduos podem erroneamente interpretar qualquer nível alto de colesterol como preocupação. Não é o caso com HDL, tipo de colesterol "bom" que remove colesterol "ruim" do corpo.

Identificação

Meta para equilíbrio saudável: níveis reduzidos de LDL e elevados de HDL.

Benefícios

Considere poder do relaxamento. "Estresse libera hormônios como adrenalina, que podem elevar níveis de colesterol sanguíneo", diz Dr. William Sears.

Potencial

Desenvolver programa diário de relaxamento com meditação, imagens mentais ou respiração profunda pode reduzir contagem de colesterol.

Prevenção/Solução

Cessação de tabagismo e exercício também ajudam a aumentar HDL, mas cortar colesterol da dieta é prioridade. "Seu corpo precisa de colesterol, mas produz o seu. Você não precisa consumir colesterol na dieta", segundo autoridades médicas do Estado de Victoria, Austrália.