Terapia Cognitivo-Comportamental para Transtorno Bipolar

O transtorno bipolar é uma condição marcada por altos e baixos extremos no humor. Antigamente chamado de "depressão maníaca", alguns sintomas da mania são: comportamento hiperativo, excitabilidade, fala rápida, ideias grandiosas sobre si mesmo e suas habilidades, e impulsividade. Os sintomas da depressão são sentimentos persistentes de tristeza, culpa, falta de energia e desinteresse. Junto com medicação, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) tem mostrado afetar positivamente pessoas com transtorno bipolar.

Terapia Cognitivo-Comportamental

A TCC foca em reparar o dano de padrões de pensamento negativos repetidos e comportamentos negativos. Se você tem transtorno bipolar e está considerando ou foi recomendado a usar TCC, lembre-se que o processo é mais eficaz quando combinado com medicação. A TCC focará em ajudar você, sua família, seus amigos e outros entes queridos a lidar e entender os sintomas do transtorno bipolar. Por exemplo, se seus episódios maníacos repentinos fazem você gastar imprudentemente ou se comportar de forma perigosa, é útil que seus entes queridos entendam o porquê. Esse entendimento pode ajudar a reduzir as complicações de ter uma condição que pode fazer você agir de forma incontrolável ou disruptiva. O Instituto Americano de Terapia Cognitivo-Comportamental também sugere que a TCC pode ajudar você a determinar quando um episódio maníaco ou depressivo está se formando. Conhecer seus gatilhos — padrões de pensamento e comportamentos que indicam o início de mania ou depressão — também pode ajudar você a se preparar e preparar os outros ao seu redor para seus humores e comportamentos.

Aplicação

A duração do tempo que você ficará envolvido na TCC dependerá do que você se sente confortável e acha que precisa e do que seu profissional de saúde mental sugere. Como a TCC faz parte de uma ampla variedade de terapias psicanalíticas, você normalmente estará em um local privado e isolado com seu terapeuta (geralmente o consultório do terapeuta) e discutirá seus sintomas e desafios. Seu terapeuta discutirá com você como seus comportamentos e humor estão afetando sua vida e a vida dos que o cercam. A TCC também é mais útil quando você leva a sério as informações dadas pelo seu terapeuta. Reestruturar pensamentos negativos sobre si mesmo e sua condição levará tempo, mas eventualmente você se sentirá confortável em desafiar seus pensamentos negativos e controlar seus comportamentos.

Considerações

Segundo o artigo "Tratamento do Transtorno Bipolar — Psicoterapia e Terapia Cognitivo-Comportamental" por Rashmi Nemade, Ph.D. e Mark Dombeck, Ph.D., a TCC é mais eficaz quando você está se sentindo relativamente estável, está em uma medicação eficaz e a toma corretamente, e se você tem autoconsciência e habilidades de comunicação para analisar e discutir sua condição com precisão. Inicialmente, você pode ter alguns medos sobre compartilhar seus pensamentos e sentimentos com um estranho completo, no entanto, seu terapeuta está lá para ajudá-lo e ajudar você e aqueles ao seu redor a viver vidas mais plenas e gratificantes.