Como Encontrar Sapatos que Ajudam com Esporões de Calcanhar

Dor no calcanhar é queixa comum em problemas nos pés. Embora osso e ligamentos do calcanhar suportem peso e movimento, esporões ocorrem com idade. Com envelhecimento, almofadas teciduais ao redor do calcanhar desgastam. Causas comuns: esporões ósseos e fascite plantar, ambas com inflamação tecidual no calcanhar. Sapatos adequados previnem dor.

Instruções

1. Escolha sapato com suporte adequado. Vire sapato sola para cima. Segure biqueira e calcanhar, tente dobrar. Se dobra ao meio sem resistência = flexível demais. Outro sinal de má construção: calcanhar traseiro cede ao pressionar.
2. Aperte calcanhar do sapato — deve manter forma. Se calcanhar não dobra = rígido demais. Calcanhar deve flexionar um pouco, mas manter forma. Bom sapato dobra na bola do pé, não muito atrás.
3. Verifique se dobra nos dedos. Sapato bem desenhado reduz estresse no arco/calcanhar distribuindo pressão de impacto entre antepé e calcanhar.
4. Selecione sapato com palmilha mais rígida. Não quer pé movendo muito no sapato, especialmente calcanhar. Palmilhas macias/fofas podem não suportar peso, causando excesso de pressão no pé.
5. Coloque mão na área dos dedos. Mova lateralmente. Se sapato abaulha fácil com pressão, não dará suporte suficiente ao antepé. Muito elástico = movimento lateral excessivo do pé.
6. Pegue sapato por calcanhar e biqueira, torça em direções opostas. Deve torcer muito pouco.