Como Adaptar-se a Órteses para Pé (Foot Orthotics)

Órteses para pé são palmilhas personalizadas para cada indivíduo. Devem diminuir dor/desconforto criando equilíbrio dentro do sapato. Ao caminhar, às vezes colocamos mais peso em certas áreas. Com órteses, peso é melhor distribuído e potencial de problemas reduzido. Ao decidir usar órteses, pode precisar adaptá-las antes de ver diferença na saúde dos pés.

Instruções

1. Coloque as órteses em qualquer par de sapatos. Fabricantes dizem que servem em qualquer par: sapatos sociais, tênis, feitos para praticamente toda atividade, até corrida.
2. Siga seu dia (ou atividade) normalmente. Para adaptar, comece fazendo o que faria num dia comum.
3. Remova as palmilhas quando pés cansarem ou doerem. Como são inserções, pode removê-las facilmente quando pés começam a cansar/dor — parte normal da adaptação.
4. Recoloque no dia seguinte. Melhor abordagem: incremental, usando por períodos maiores a cada dia. Notará que aguenta mais tempo que no dia anterior.
5. Continue inserindo diariamente, aumentando tempo até estarem adaptadas. Simples assim. Órteses têm garantia de 30 dias — tempo suficiente para adaptação.