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Prevenção do Raquitismo e Deficiência de Vitamina D em Crianças

A deficiência de vitamina D em crianças é há muito suspeita de ser a causa do raquitismo. Sintomas do raquitismo, que é o amolecimento dos ossos, incluem dor óssea, fraqueza e defeitos dentários, e deformidades espinhais e pélvicas. Prevenir raquitismo em seu filho significa prestar atenção a fatores de risco e pode incluir ajustar estilo de vida e dieta.

Reconhecendo as Causas

Médicos acreditam que raquitismo é causado por falta de vitamina D. A Fundação Nacional de Osteoporose afirma que o risco de osteomalácia, termo técnico para raquitismo, pode não apenas representar ameaça quando a criança é jovem; crianças que tiveram raquitismo mostram maior incidência de ossos quebrados mais tarde na vida.

As três principais fontes de vitamina D são luz solar, alimentos e suplementos dietéticos. A Associated Press reportou em 2001 que raquitismo, doença comum antes dos anos 1930, estava voltando nos EUA; isso parece ser devido a combinação de falta de luz solar e redução de vitamina D nas dietas de uma geração de crianças.

Você deve considerar seu filho em risco adicional para raquitismo se ele ou ela teve problemas renais, já que distúrbios renais podem exacerbar perda óssea, diz a Fundação Nacional de Osteoporose. Além disso, ter pele escura, que faz o corpo produzir menos vitamina D da luz solar, e ser obeso, intolerante à lactose, ou ter histórico familiar de raquitismo pode aumentar o perfil de risco do seu filho. O Centro Médico da Universidade de Maryland reporta que embora raquitismo seja raro em recém-nascidos, crianças de 6 a 24 meses são mais propensas a desenvolver a doença.

Diminuindo os Riscos

Você pode diminuir o risco de raquitismo do seu filho aumentando a ingestão de vitamina D. Luz solar natural ajuda; no entanto, a Fundação Nacional de Osteoporose enfatiza que o risco de câncer pela luz solar dá a esta opção seus próprios problemas.

O Centro Médico da Universidade de Maryland aconselha aumentar vitamina D através da dieta. Alimentos naturalmente ricos em vitamina D incluem peixes como salmão e atum, bem como gemas de ovo. Vitamina D tem sido adicionada ao leite por anos, bem como alguns sucos de laranja e cereais matinais. Se seu filho não comer esses alimentos, um suplemento pode ser necessário. Verifique o rótulo da vitamina do seu filho para ver se inclui a dose diária recomendada de vitamina D. Além disso, o UMMC também sugere aconselhamento genético — testes abrangentes e planejamento de prevenção — para famílias com histórico de raquitismo.

Lembre-se que vitamina D em excesso tem seus próprios riscos, incluindo desenvolvimento de cálculos renais. A NOF sugere calcular a ingestão diária aproximada de vitamina D excluindo luz solar e adicionando quantidade de alimentos a quaisquer suplementos tomados. A Associação Americana de Pediatria recomenda que crianças até 13 anos tenham dose diária recomendada de 10 microgramas (400 Unidades Internacionais) de vitamina D.