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Tratamento e Prevenção de Lesão por Esforço Repetitivo (LER)

Lesão por esforço repetitivo (LER) é termo para inflamação, tensão muscular ou dano tecidual resultante de uso excessivo ou inadequado de várias partes do corpo. Locais comuns incluem mãos, punhos e braços, mas também cotovelos, joelhos, quadris, ombros, pescoço, tornozelos ou pés. Tratamento combina repouso, medicação e prevenção de sintomas futuros.

Entendendo a LER

LER não é uma doença específica. É uma classe de condições definidas pelas causas da lesão. Tensão e uso excessivo podem causar diversas condições específicas, incluindo síndrome do túnel do carpo, bursite, epicondilite (cotovelo de tenista), tendinite, periostite tibial ou fraturas por estresse. Se você tem uma destas condições, frequentemente receberá diagnóstico secundário de LER.

A Importância do Cuidado Médico Adequado

Para tratamento adequado, você precisa de médico que entenda e apoie a validade do diagnóstico de LER. Apesar da dor, alguns médicos não acreditam que LER ocorre. Outros acreditam, mas não estão bem equipados para tratá-la. Em alguns casos, médico pode recomendar cirurgia como resposta inicial. Embora cirurgia possa ser opção eventual, normalmente só deve ser considerada se tratamentos menos invasivos falharem em diminuir dor ou dificuldades de movimento.

Repouso da Área Afetada

Como parte do tratamento, seu médico pedirá para limitar, cessar ou modificar atividades que agravam a lesão. Isso pode envolver alterar rotinas de exercício ou trabalho, ou usar dispositivos como talas ou braces para suportar ou limitar movimento na área afetada.

Medicamentos

Seu médico provavelmente recomendará anti-inflamatórios não esteroidais (AINEs) para reduzir inflamação associada à LER. Escolhas comuns: aspirina, ibuprofeno (Advil, Motrin) e naproxeno (Naprosyn). Pode também recomendar paracetamol (Tylenol) para dor. Corticosteroides como prednisona podem ser injetados diretamente na área afetada, especialmente em túnel do carpo. Discuta riscos e benefícios com seu médico.

Prevenção

Grande parte do tratamento de LER gira em torno da prevenção das circunstâncias que levaram à lesão original. Passos preventivos incluem exercícios para fortalecer áreas subdesenvolvidas ou em risco. Pode precisar reaprender movimentos ou hábitos relacionados a alinhamento corporal inadequado: posturas corretas para digitação ou levantamento, ou alterar movimentos habituais em esportes como golfe ou tênis. Além disso, pode ter que limitar temporária ou permanentemente tempo dedicado a atividades que agravam a condição, ou planejar pausas curtas regulares durante movimentos que causam dor. Consulte fisioterapeuta ou cinesiologista esportivo para estratégia completa de prevenção.

Cirurgia

Conforme indicado, cirurgia às vezes é necessária para resolver sintomas relacionados à LER. Consulte seu médico para opções cirúrgicas apropriadas.