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Osteoporose: Melhores Maneiras de Prevenir Fraturas de Quadril e Coluna

Nota: O título original menciona "osteoartrite no quadril", mas o conteúdo descreve osteoporose. Abaixo, o texto foi corrigido para refletir o tema real: osteoporose.

A osteoporose é doença óssea debilitante. A densidade óssea perde-se gradualmente, sem dor. Porém, a perda torna ossos fracos e quebradiços; quedas leves causam fraturas. Os ossos mais vulneráveis: coluna, quadril e punho. Fraturas de coluna ou quadril são difíceis de recuperar, exigindo longa hospitalização e fisioterapia.

Mudanças no Estilo de Vida

Se diagnosticado com osteoporose, seu médico pedirá mudanças significativas para prevenir fraturas, especialmente coluna e quadril. Se consome álcool ou fuma, tentará cessar ou reduzir. Simultaneamente, aumentará ingestão de vitamina D e cálcio. Cálcio via dieta ou suplementos; vitamina D via exposição solar adequada.

Exercício

Seu médico recomendará aumentar exercícios para fortalecer o osso. Provavelmente prescreverá medicação para prevenir perda óssea adicional. Como quedas causam fraturas de quadril na osteoporose, precisará de precauções em casa: barras de apoio, corrimãos, rampas para reduzir risco de quedas e fraturas.

Outras Dicas

• Faça exames quando o médico recomendar. O mais comum é densitometria óssea (DEXA). Quanto antes o diagnóstico, mais chances de deter a doença no início.
• Tome medicações prescritas conforme orientação para garantir proteção.