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Massagem Terapêutica para Dor nas Costas: Guia Prático

A massagem pode ser uma excelente forma de aliviar a dor nas costas. Para oferecer ao seu cliente o máximo de benefícios, confira algumas dicas sobre como abordar as áreas problemáticas mais comuns. Com algumas técnicas e um pouco de experiência, você logo poderá realizar uma massagem de alta qualidade para dor nas costas.

Preparação

Inicie a sessão pedindo ao cliente que se deite de bruços na maca ou outra superfície de massagem. Coloque um travesseiro na extremidade da maca, para que o cliente possa manter a parte frontal dos pés ou tornozelos elevada. Avise que você verificará periodicamente se ele está confortável com a quantidade de pressão aplicada.

Effleurage Leve (Deslizamento)

O termo "effleurage" descreve movimentos longos e deslizantes. O effleurage tem duas funções principais: aquece os músculos para trabalho mais profundo e espalha o creme, loção ou óleo pela pele. Sempre inicie a massagem nas costas com effleurage, usando pressão leve nos primeiros movimentos e aumentando gradualmente para uma pressão ligeiramente mais profunda. Comece com as palmas no topo dos ombros do cliente, depois use as mãos abertas para deslizar pelos lados da coluna e termine no sacro, o osso triangular na base da coluna. Traga as mãos de volta aos ombros, certificando-se de cobrir toda a superfície das costas na subida. Mantenha as mãos relaxadas.

Ombros e Escápulas

Uma vez que os músculos do cliente tenham amolecido um pouco e você tenha loção ou óleo suficiente para deslizar bem as mãos na pele, comece por um lado do corpo. Use movimentos de amassamento, conhecidos como "petrissage", para relaxar os músculos e outros tecidos entre o pescoço e o ombro do cliente. Use movimentos circulares com os dedos para massagear o músculo entre a escápula e a coluna.

Laterais da Coluna

Os músculos nos lados das vértebras, os ossos acima da coluna, costumam ser bastante tensos também. Você pode usar os dedos ou polegares para deslizar por cada lado das vértebras, mas não aplique pressão diretamente no osso. O cliente pode tolerar muita pressão no músculo, ou pode achar que sente dor ou cócegas quando você pressiona essa área. Frequentemente ajuda realizar um movimento de "costura", pausando brevemente a cada centímetro, enquanto desliza por esses músculos.

Região Lombar

A lombar costuma ser uma grande fonte de tensão para muitas pessoas. Uma boa maneira de começar a massagear a lombar, após o effleurage, é ir para o lado oposto da maca em relação ao lado das costas em que pretende trabalhar. Coloque a base da palma da mão ao lado da coluna e faça múltiplos movimentos de effleurage em direção à maca. Após fazer isso, volte para o outro lado da maca e faça effleurage mais profundo em direção à parte mais baixa das costas.

Finalizando a Massagem

Após completar as técnicas em cada lado das costas, conclua a massagem com mais alguns effleurages. Diga ao cliente para ter calma ao levantar da maca, pois o sangue tem tendência a subir à cabeça quando se deita por um período prolongado.