Como Combater a Asma: Estratégias de Controle

Mais de 20 milhões de pessoas são afetadas pela asma, uma doença crônica, muitas vezes debilitante, que causa constrição nas vias aéreas e dificuldade para respirar. Embora não haja cura, até a asma grave pode ser controlada através de medicação, mudanças no estilo de vida e eliminando certos gatilhos.

Itens Necessários

• Colchão e travesseiros de fibras naturais
• Produtos de limpeza domésticos totalmente naturais

Instruções

1. Consulte um alergista para fazer testes de possíveis catalisadores que possam estar desencadeando sua asma. As alergias mais comuns são a ácaros da poeira, pólen, trigo, ovos, amendoim, artemísia (ragweed), caspa de animais, laticínios, frutos do mar e leite. O alergista pode prescrever imunoterapia, que é uma série de injeções de alergia que, com o tempo, reduz a sensibilidade a alérgenos.

2. Elimine mofo do seu ambiente para evitar inalar esporos que podem irritar os pulmões. Limpe sua cozinha e banheiro; mofo prospera em locais úmidos. Limpe áreas como rejunte de azulejos, onde o mofo cresce, e substitua o silicone velho.

3. Coma alimentos em sua forma integral, não processada, sem açúcar refinado o máximo possível. Conservantes comuns e aditivos químicos em alimentos processados, como sulfitos, ácido benzoico, tartrazina, dióxido de enxofre, benzoato de cálcio e corantes alimentares vermelho, amarelo e laranja, desencadeiam reações asmáticas em indivíduos sensíveis. Dietas ricas em açúcar também têm sido associadas a aumento da asma.

4. Compre colchão e travesseiros feitos de fibras naturais. Colchões comerciais são compostos de espuma de poliuretano plástico que são pulverizados com éteres difenílicos polibromados (retardantes de chama químicos) e depois cobertos com poliéster. A exposição constante ao poliuretano pode causar irritação nas vias aéreas e sintomas asmáticos.