Como Aliviar a Pressão Sinusal em Casa

Resfriados, gripas, sinusite ou alergias causam pressão nos seios da face, levando a dor de cabeça intensa. Medidas simples aliviam o desconforto.

O que você vai precisar

• Umidificador/vaporizador
• Água
• Toalha
• Spray salino
• Anti-histamínico/descongestionante

Instruções

1. Aumente a umidade do ambiente

   Use umidificador ou vaporizador nos cômodos mais usados (sala, quarto).

2. Tome banho quente

   O vapor do chuveiro alivia a pressão sinusal facilmente.

3. Aumente a ingestão de líquidos

   Hidratação mantém as membranas nasais úmidas e o muco com consistência normal, evitando obstruções que aumentam a pressão.

4. Aplique toalha morna e úmida no rosto

   Alivia a pressão e adiciona umidade às vias nasais.

5. Use spray salino ou água salgada

   Mantém as membranas nasais úmidas, similar à ingestão de líquidos.

6. Tome anti-histamínico ou descongestionante

   Reduz o inchaço das passagens nasais, aliviando a pressão nos seios da face.