Como Obter Alívio de Alergia com Suplementos

Alergias causam sintomas irritantes: olhos com coceira/lacrimejantes, congestão, nariz escorrendo/entupido. Nenhum sintoma é divertido, mas alívio existe. Aprenda como obter alívio de alergia com suplementos.

Instruções

1. Tome Vitamina C. Histaminas causam sintomas alérgicos. 2.000 mg vitamina C/dia reduzem produção de histamina em 38% e cortam sintomas em 74% (Ear, Nose, and Throat Journal). Converse com médico sobre vitamina C para alergias. Pode tomar 500-1.000 mg 3x/dia.

2. Experimente urtiga (stinging nettle). Erva via cápsulas (100 mg 2-3x/dia). Para melhor absorção: despeje xícara água fervente sobre 2 colheres chá urtiga liofilizada. Deixe em infusão 20 min, beba 2x/dia.

3. Pergunte ao médico sobre quercetina, outro bloqueador de histamina. Quercetina potencializa vitamina C e previne inflamação nasal. 500 mg 3x/dia.

4. Opte por sprays nasais. Comprovados mais eficazes que orais aliviando gotejamento pós-nasal, espirros, congestão.

5. Tente medicamento OTC para alergia. Embora não durem tanto quanto prescritos, funcionam igual ou melhor, mas podem causar sonolência.