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Como aliviar gotejamento pós-nasal (muco na garganta)

O que é gotejamento pós-nasal

As membranas nasais produzem muco para remover partículas estranhas das passagens nasais e umedecer ar seco dentro do nariz. Excesso de muco produzido como resultado de infecção, alergias, bactérias excessivas ou exposição a ar frio e seco escorre pela parte de trás da garganta, causando gotejamento pós-nasal. É melhor adotar múltiplas abordagens pequenas para seu problema de gotejamento pós-nasal para abordar muitas das causas potenciais. Algumas destas abordagens são simples e pequenos ajustes de estilo de vida.

Materiais necessários

• Umificador de ambiente portátil
• Cachecol de inverno
• Spray nasal salino em frasco pump

Estratégias

Controle de ingestão de água, temperatura e umidade

1. Hidratação: Beba seis a oito copos de 240 ml de água limpa por dia. Beber bastante água fresca todo dia não eliminará muco causado por gotejamento pós-nasal, mas diluirá seu fluxo de muco e o afinará consideravelmente.
2. Umidade do ar: Umidifique ar seco com umidificador de ambiente. Ar seco agrava passagens nasais e intensifica nível de secreção.
3. Estabilidade térmica: Estabilize a temperatura em sua casa. Mudanças bruscas de temperatura podem exacerbar irritação nasal e intensificar secreção. Cubra boca e nariz com cachecol quando estiver fora em condições de inverno ventoso para evitar respirar ar frio que pode deixar suas passagens nasais irritadas.

Sprays nasais salinos pump

4. Limpe antes: Limpe excesso de muco do nariz antes de usar spray salino assoando em lenço primeiro.
5. Prepare o frasco: Agite o frasco de spray salino, remova a tampa e incline a cabeça para frente.
6. Posicione corretamente: Coloque o polegar na base do frasco e o dedo médio e indicador no topo. Pressione o dedo indicador da outra mão contra o lado do nariz que não está recebendo o tratamento salino.
7. Aplique: Inspire pelo nariz, lentamente, enquanto aperta o frasco pump. Pulverize o salino na narina 1 a 3 vezes. Inspire suavemente o spray salino.
8. Troque de lado: Inverta posições, colocando a ponta do frasco na outra narina e bloqueando a passagem nasal não tratada. Não assoe o nariz imediatamente após usar o spray salino. Fazer isso remove o spray antes que tenha chance de saturar as passagens nasais.