Como Aumentar Oxigênio em sua Casa

Quando se trata de sua saúde e qualidade de vida geral, aumentar os níveis de oxigênio em sua casa pode ajudar muito. Mais oxigênio no ar que você respira tem inúmeros benefícios, incluindo alívio natural de dores de cabeça e enxaquecas, sistema imunológico mais forte e melhor memória. Níveis altos de oxigênio também podem aumentar níveis de energia, o que pode regular seu horário de sono e diminuir sintomas de fadiga. Você pode fazer adições e mudanças que podem elevar os níveis de oxigênio em sua casa.

Itens Necessários

• Detectores de monóxido de carbono
• Vida vegetal

Instruções

1. Verifique sua casa para possível contaminação por monóxido de carbono. Fogões a gás e aquecedores de água podem às vezes ter vazamentos que podem afetar os níveis de oxigênio em sua casa. Se você ou um familiar fuma cigarros dentro de casa, isso também pode privar o ar de oxigênio. Parar de fumar é uma opção.

2. Adicione plantas folhosas à sua casa. Estas não apenas dão textura ao seu design de interiores; oferecem benefícios de saúde. Algumas boas plantas para considerar são palmeiras areca, samambaias aspargo e hera inglesa. Árvores e plantas aumentam oxigênio em sua casa absorvendo dióxido de carbono no ar.

3. Abra janelas frequentemente para introduzir ar fresco. Ar condicionado pode ser bom para regular temperatura, mas ar fresco fornecerá fonte natural de oxigênio. Árvores plantadas fora de sua casa são especialmente benéficas.

4. Pratique exercícios de respiração que envolvam respirar profundamente e liberar a respiração totalmente. Inspire uma respiração longa e profunda e segure por até 30 segundos. Empurre o ar para fora lentamente. Para aumentar oxigênio como um iogue, respire pelo nariz e expire pelo nariz, puxando com a barriga durante inspiração e empurrando para fora durante expiração. Alterne respirações longas e profundas com respirações curtas de entra-e-sai.