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Sementes de Edamame para Alívio de Ondas de Calor

Edamame é a palavra japonesa para soja jovem, que pode ser fervida nas vagens e descascada antes de comer. A utilidade do edamame para tratar ondas de calor é debatida, mas muitas mulheres perimenopáusicas afirmam que edamame proporciona alívio.

Efeitos

Soja edamame contém substâncias químicas que afetam o corpo da mesma forma que o hormônio estrogênio. Durante a perimenopausa, níveis hormonais flutuam severamente e edamame pode diminuir a frequência de ondas de calor equilibrando hormônios.

Dosagem

Em seu livro "Menopausa Sem Medicina", as doutoras Linda Ojeda e Jeffrey S. Bland recomendam consumir 150 a 200 mg de soja por dia para tratar ondas de calor.

Usos

Segundo um estudo de 2003 conduzido na Universidade de Viena, comer edamame e outros alimentos que contêm estrogênio derivado de plantas pode ser usado como alternativa natural à terapia de reposição hormonal sintética.

Considerações

Enquanto alguns estudos sobre efeitos do edamame em ondas de calor mostram que proporciona alívio significativo, outros sugerem que placebos são igualmente eficazes.

Outros Benefícios

Além de proporcionar alívio de ondas de calor, comer edamame durante a perimenopausa pode ajudar suores noturnos, melhorar saúde óssea e regular insulina.