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Remédios Naturais Caseiros para Saúde da Mulher: Hormônios, TPM, Câncer e Menopausa

Como mulheres, o equilíbrio entre os hormônios progesterona e estrogênio é crítico para nosso bem-estar geral. Excesso de estrogênio está associado a risco aumentado de câncer de mama, miomas, cistos ovarianos, endometriose e síndrome pré-menstrual. Sinais precoces de dominância estrogênica incluem TPM, depressão, perda de libido, vontade de doces, menstruação intensa, ganho de peso, inchaço mamário e retenção hídrica. Portanto, a primeira coisa para lidar com os males é focar nos desequilíbrios hormonais. Dieta saudável e suplementos podem ajudar, mas sempre consulte seu profissional de saúde primeiro.

Hormônios

Se você enfrentar seu problema de desequilíbrio hormonal, outros males como TPM ou sintomas menopáusicos podem ser aliviados. O nutricionista britânico, autor e fundador/diretor do Institute for Optimum Nutrition na Grã-Bretanha, Patrick Holford, pensa que doenças mais sérias como câncer de mama e osteoporose podem ser prevenidas ou gerenciadas. Ele sugere que gorduras animais sejam parte mínima da dieta e que aumente ingestão de alimentos orgânicos, reduzindo exposição a pesticidas e hormônios nos alimentos. Evite estimulantes como café, chá, açúcar e cigarros e reduza níveis de estresse na vida diária. Holford também recomenda suplementos de B3, B6, biotina, magnésio e zinco, mas consulte seu médico pois ela conhece seu histórico médico.

Síndrome Pré-Menstrual (TPM)

A TPM é a queixa ginecológica mais comum. Sintomas aparecem até duas semanas antes da menstruação e incluem inchaço e cólicas abdominais, acne, sensibilidade e inchaço mamário, ansiedade e mudanças de humor. A Homemade Medicine aconselha tomar magnésio, cálcio e vitaminas B6 e E para aliviar sintomas. Porém, sempre consulte seu médico antes de iniciar qualquer regime de saúde.

Câncer de Mama

Câncer de mama é o tipo mais comum de câncer entre mulheres nos EUA, segundo o Instituto Nacional do Câncer. Mais de 192.000 mulheres são diagnosticadas anualmente. Holford pensa que a maioria dos cânceres de mama são hormonalmente relacionados e ligados à dominância estrogênica e deficiência de progesterona. Porém, não deixe de fazer tratamentos oncológicos recomendados pelo seu médico baseando-se nas crenças de Holford. Estresse, uso excessivo de estimulantes e exposição a pesticidas desequilibram hormônios, diz Holford. Algumas formas de câncer ligam-se a carcinógenos. Para auxiliar na prevenção, Holford aconselha dieta rica em antioxidantes e alimentos orgânicos, evitando leite e carne.

Osteoporose

A osteoporose afeta mais mulheres que homens devido ao ciclo hormonal, diz Dr. Michael Lam, especialista em medicina nutricional e anti-envelhecimento. Mulheres têm quatro vezes mais probabilidade de desenvolver a doença e podem perder até 20% da massa óssea nos primeiros cinco a sete anos após menopausa. A condição resulta em densidade óssea diminuída, aumentando perigo de fraturas e compressão das vértebras. Do ponto de vista nutricional, Holford diz que há três contribuintes principais: consumo excessivo de proteína, dominância relativa de estrogênio sobre progesterona e deficiência de nutrientes formadores de osso. Uso de creme de progesterona natural, prescrito pelo médico, tem sido eficaz na restauração da densidade óssea.

Menopausa

Conforme mulheres entram nos 40 anos, sintomas de menopausa frequentemente começam. Incluem depressão, ganho de peso, osteoporose e ondas de calor. Enquanto nutrição ótima ajuda a aliviar sintomas, muitas mulheres também respondem a pequenas quantidades de creme de progesterona natural, que deve ser prescrito por médico. Cimicífuga (black cohosh), linhaça e óleo de linhaça são escolhas populares para aliviar ondas de calor, assim como vitaminas C e E e bioflavonoides.