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Meditação dos Chakras: Guia para Iniciantes para Cura Energética

A meditação é uma técnica antiga praticada por muitos que afirmam que foca a mente enquanto desestressa o corpo. Antigos sistemas de crença orientais sustentam que o corpo humano tem 7 chakras primários, ou centros de energia, e que visualizações guiadas de meditação podem estimular e liberar seu poder em sua vida diária. A prática de meditação dos chakras é usada por muitos para combater fadiga e estresse, e promover saúde física, espiritual e mental geral.

O que você vai precisar

• Computador com acesso à internet
• Cristais de chakra (opcional)

Instruções

Conheça Seus Chakras

Passo 1: Localizações e nomes

Esteja ciente das localizações dos 7 chakras primários e seus nomes próprios: o chakra raiz na base da coluna, o chakra naval no baixo abdômen, o chakra do plexo solar entre umbigo e peito, o chakra do coração no centro do peito, o chakra da garganta na maçã de Adão, o chakra da testa na testa e o chakra coronário no ápice do crânio.

Passo 2: Cores dos chakras

Memorize as cores de cada chakra. O chakra raiz é vermelho, o naval laranja, o plexo solar amarelo, o coração verde, a garganta azul, a testa índigo e o coronário violeta.

Passo 3: Propriedades dos chakras

Conheça as propriedades de cada chakra. Todos 7 têm uma função primária associada. A propriedade do chakra raiz é "instinto", o naval é "sexualidade", o plexo solar é "poder", o coração é "amor", a garganta é "criatividade", a testa é "intuição" e o coronário é "conhecimento superior".

Passo 4: Recursos para aprofundar

Saiba mais visitando a página Learning Meditation sobre meditação dos chakras.

Pratique Meditação dos Chakras

Passo 5: Postura e respiração

Sente ou deite em seu espaço dedicado de meditação. Meditação dos chakras é uma das poucas formas meditativas que não requer que você esteja sentado com pernas cruzadas. Suas costas devem estar retas, seja você vertical ou horizontal.

Passo 6: Aprofunde a respiração

Aprofunde a entrada de sua respiração. Não precisa se preocupar em regulá-la ou respirar em intervalos específicos, desde que sua respiração não seja restrita e suas respirações encham seus pulmões inteiros.

Passo 7: Respiração pela coluna

Sinta sua respiração subir pela coluna ao inspirar e descer pela coluna ao expirar. Repita várias vezes, até sentir sua coluna energizada.

Passo 8: Inicie pelo chakra raiz

Comece com seu chakra raiz. Imagine sua cor. Sinta sua energia reunir. Quando tiver visualizado completamente seu chakra raiz, suba para o chakra naval.

Passo 9: Percorra todos os 7 chakras

Repita o Passo 8 para cada um dos seus 7 chakras. Quando terminar, pode parar ou voltar descendo. Para cada chakra, imagine vividamente sua cor e a propriedade associada. Sinta essa propriedade despertar dentro de você enquanto concentra nela.

Passo 10: Use cristais (opcional)

Use cristais de chakra para intensificar sua prática. Segure o cristal correspondente de cada chakra na mão enquanto o visualiza e sente seu poder.