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Alívio Natural para Incontinência Urinária: Remédios Herbais e Dicas de Estilo de Vida

Cavalinha (Horsetail)

Rica em sílica, auxilia na reconstrução de tecido conjuntivo. Para incontinência por esforço ou tônus muscular comprometido, combine cavalinha com exercícios de Kegel. Chá: 1/2 colher de chá de cavalinha seca em 1 xícara de água fervente, infusão 15-20 min. Beba 1 xícara ao dia ou 10-12 gotas de extrato sem álcool 2x ao dia por 1 mês. Faça pausa de 1 semana e repita. Pode irritar digestão.

Espinheiro-branco (Hawthorn)

Usado para coração e circulação, também cura músculos, ligamentos e nervos do trato urinário. Extrato viscoso: 1/4 colher de chá 3x ao dia por 1-3 meses. Misture em 1 xícara de água fervente, espere 10 min. Pode tomar por até 1 ano, depois pausar algumas semanas. Também em sachês. Seguro para uso prolongado.

Estigma de Milho (Corn Silk) e Agrimônia

Para incontinência por irritação vesical, atuam em sinergia. Chá de estigma de milho contém mucilagem, suaviza paredes do trato urinário. Agrimônia em chá ou erva seca. Dosagem: 1 colher de chá de cada em 2 xícaras de água fervente, infusão noturna para chá forte pela manhã. Seguros indefinidamente.

Kava Kava

Erva calmante que acalma bexiga irritada e hiperativa. 30 gotas de tintura em 1 xícara de água, 3x ao dia. Seguro por 3 meses, pausar 2 semanas e retomar.

Psoralea

Frutos ou sementes secas fortalecem rins, bexiga e trato urinário. Parte dos meridianos de rim e baço na medicina chinesa. Siga instruções de dosagem.

Modificações no Estilo de Vida

Vá ao banheiro em intervalos regulares, estabeleça rotina e pratique exercícios de Kegel para reduzir sintomas.