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O que é o Protocolo de Vitamina B12

A vitamina B12 é geralmente usada como parte de formulação de Complexo B. A vitamina hidrossolúvel é considerada útil na manutenção de nervos e glóbulos vermelhos. Encontra-se em peixes, carnes e laticínios.

Ingestão Diária Recomendada

A ingestão diária recomendada para homem ou mulher acima de 14 anos é 2,4 microgramas por dia. Essa quantidade pode ser consumida naturalmente comendo um peito de frango, um ovo cozido e uma xícara de iogurte desnatado, ou tomando suplemento.

Digestão

A vitamina B12 combina com proteína mas é liberada durante a digestão e absorvida na corrente sanguínea.

Deficiência

Poucas pessoas sofrem de deficiência de vitamina B12. Vários anos de suprimento da vitamina hidrossolúvel são normalmente armazenados no corpo.

Distúrbios

Algumas pessoas não conseguem absorver vitamina B12 pelo intestino delgado. Este distúrbio é conhecido como anemia perniciosa.

Suplementação de Vitamina B12

Embora a maioria consuma B12 suficiente na dieta normal, ela está incluída na maioria dos suplementos de Complexo B.