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Controlando Surto de Colite: O Jejum Pode Ajudar?

Introdução

A colite é um distúrbio gastrointestinal (GI) que pode causar má absorção de alimentos, cólicas, constipação e diarreia. Embora as causas da colite variem de predisposição genética a toxemia sistêmica, muitos sofredores de colite lutam contra o distúrbio durante toda a vida. A colite requer tratamento através de mudanças na dieta e estilo de vida guiadas por um médico; no entanto, jejuns terapêuticos de sucos ocasionais podem ajudar a tratar surtos e os sintomas dolorosos da colite.

Protocolo de Jejum Terapêutico de 21 Dias

1. Planeje o ciclo de 21 dias

Planeje um jejum terapêutico de sucos de 21 dias para tratar sintomas de colite. O ciclo consistirá em oito dias consumindo apenas sucos frescos de frutas e vegetais, três dias para sair gradualmente do jejum de sucos e dez dias comendo pelo menos 75% de alimentos crus.

2. Jejum de sucos de 8 dias

Comece com um jejum de sucos de 8 dias, bebendo o suco de frutas e vegetais crus. Você pode fazer suco de qualquer fruta ou vegetal que possa ser comido cru e pode consumir tanto suco quanto precisar para combater fome e sede. Como regra geral, misture seus sucos com uma parte de água para uma parte de suco, usando água filtrada ou engarrafada se possível. Algumas frutas e vegetais benéficos para colite incluem repolho, cenoura, pepino, tomate, beterraba, abobrinha, alface romana, aipo, maçã, uva e melão.

3. Prepare-se para idas frequentes ao banheiro

Esteja preparado para passar um pouco mais de tempo no banheiro, pois um jejum de sucos ajudará a limpar resíduos do seu trato digestivo, aumentando tanto a micção quanto a defecação. Você deve beber um mínimo de quatro copos de 240 ml de suco fresco ao longo do dia por oito dias completos. Você não pode exagerar em um jejum de sucos, então sempre que sentir fome ou sede — beba.

4. Saia do jejum gradualmente por 3 dias

Saia do jejum de sucos gradualmente comendo muito levemente por três dias. Coma apenas frutas e vegetais crus durante este período de três dias. Como regra prática, coma seis pequenas refeições por dia, comendo apenas metade do que você gostaria. Continue bebendo suco fresco para combater sede e fome.

5. Dieta de alimentos crus por 10 dias

Mantenha uma dieta de alimentos crus por pelo menos 10 dias após seu jejum de sucos. Você pode comer três refeições completas e lanches, desde que pelo menos 75% de cada refeição seja composto por frutas, vegetais e nozes crus, não cozidos. A porção cozida de 25% deve incluir massas e pães integrais, arroz integral, feijões e vegetais cozidos. Abstenha-se de comer carne, não apenas durante o jejum, mas sempre, pois a carne irrita os sintomas da colite.

6. Retorno à alimentação normal

Coma normalmente após completar o ciclo de 21 dias. Certifique-se de incluir muitas proteínas e gorduras saudáveis frescas em sua dieta regular, como iogurte, leite de cabra, nozes e feijões. Complete um jejum de sucos de 21 dias quando necessário para tratar os sintomas de colite.