Desintoxicação Completa: Apoiando a Limpeza Natural do Corpo

A desintoxicação é um processo de eliminar todos os órgãos e tecidos do corpo. É uma forma de remover toxinas, resíduos, venenos e parasitas acumulados para que o corpo possa funcionar de forma mais eficaz. A desintoxicação assume muitas formas, então uma pessoa deve ser capaz de encontrar um método ou métodos que queira usar de forma consistente.

Beba Muita Água

O corpo precisa de pelo menos 64 onças de fluidos por dia. A Associação Americana de Dietética sugere bebidas "à base de água ou água" para beber. Os fluidos entram em todas as células, tecidos e órgãos do corpo, diluindo quaisquer toxinas ou venenos, e lavando detritos. Para eliminar o sistema, beba água, sucos de frutas e sucos de vegetais.

Coma Fibras

A fibra é uma boa fonte de vitaminas e minerais para o corpo. Também ajuda o trato digestivo. A fibra adiciona volume às fezes e facilita os movimentos intestinais. Eliminação frequente é necessária para uma boa saúde. Segundo o artigo "Como os Alimentos São Digeridos" no site Ellies Whole Grains, uma pessoa deve ter um movimento intestinal pelo menos uma vez por dia. Parte do processo de desintoxicação é limpar o intestino grosso, que pode conter uma grande quantidade de resíduos. A melhor fonte de fibra é vegetais verdes de folhas, grãos integrais e frutas. O artigo da Mayo Clinic sobre tratamento de constipação recomenda que cada pessoa coma 20 a 35 gramas de fibra todos os dias. Uma variedade de alimentos ricos em fibra é melhor para uma dieta equilibrada.

Tome Suplementos Herbais

Além de limpar o cólon, eliminar os rins e o fígado também é parte importante do processo de desintoxicação. O cólon remove matéria fecal. Os rins limpam a corrente sanguínea. Isso é importante porque o sangue transporta nutrientes por todo o corpo e também remove resíduos. O fígado é um grande órgão filtrante que ajuda a livrar o corpo de venenos, toxinas e outros resíduos.
Embora beber água e comer fibras também ajudem a limpar esses órgãos, uma abordagem suplementar é o uso de remédios herbais. Para os rins, use ervas como uva-ursi. Outros limpadores de rins recomendados no artigo "6 Ervas para Limpeza dos Rins" no site Vitamins to Health incluem kelp, salsa e sementes de melancia. Para o fígado, a Gay Men's Health Crisis sugere raiz de bardana, dente-de-leão e gengibre em seu artigo "As Ervas do Fígado". Estas ervas estão todas disponíveis como suplementos ou chás e são vendidas em lojas de produtos naturais. Consulte um fitoterapeuta para a dosagem adequada ou comece com as doses mais baixas para ver como seu corpo reage.