casa |  | Saúde e Doença >  | Medicina Alternativa | Ayurveda

Ayurveda: A Ciência Antiga da Cura Holística

O ayurveda é um sistema antigo de cura natural. A teoria e prática originaram-se nas tradições védicas da Índia, a partir de escritos sagrados hindus compostos em sânscrito há mais de 5000 anos. Ayurveda significa "conhecimento da vida" ou "ciência da vida", e o seu foco está em alcançar saúde contínua através da manutenção do equilíbrio. É um sistema holístico que integra mente, corpo e espírito.

Técnicas

Os métodos ayurvédicos incluem meditação, ioga, massagem, medicina herbal e dieta. Além disso, um programa de purificação chamado panchakarma ajuda as células a libertar toxinas e depois elimina estas toxinas através dos sistemas de eliminação. O ayurveda recomenda manter rotinas regulares de alimentação e sono.

Doshas

No ayurveda, existem três tendências básicas, chamadas doshas, que devem permanecer em equilíbrio para uma saúde ótima. Os doshas são vata, pitta e kapha. Quando um dosha se torna demasiado forte ou fraco, a digestão fica prejudicada, criando toxinas chamadas ama, um resíduo que se acumula e obstrui as células. O desequilíbrio pode resultar de vários fatores, incluindo stress mental e emocional, preocupações ambientais e questões dietéticas.

Tipos

Cada pessoa tem os três doshas na fisiologia, mas em quantidades diferentes. A prevalência de cada dosha determina o tipo de corpo da pessoa e características gerais de personalidade, junto com os problemas de saúde e mentais mais prováveis. Vatas geralmente têm mais problemas com défice de atenção, indigestão e obstipação, insónia, preocupação excessiva e ansiedade, e dores articulares. Pittas podem ser hostis no trabalho e nas relações, e têm tendência para úlceras, problemas hepáticos, condições de pele e pressão alta. Tipos Kapha podem ser letárgicos, com constipações e problemas sinusais frequentes, propensão para diabetes e tendência para engordar.

Nutrição

O ayurveda recomenda comer principalmente alimentos vegetais com prana, ou força vital. São alimentos integrais, frescos, orgânicos, alcalinos e amadurecidos ao sol. Certas especiarias são excelentes para a saúde, incluindo coentros, funcho, cominho, cúrcuma, alecrim e gengibre. Óleo de sésamo é recomendado para reduzir toxinas e gerar tecidos saudáveis, bem como fornecer ácidos gordos essenciais. As pessoas devem evitar alimentos processados e aditivos, farinha e açúcar refinados, gorduras hidrogenadas, comida de micro-ondas e carne de baixa qualidade.

Medicina Convencional

O ayurveda ganhou atenção crescente no mundo ocidental devido ao crescente interesse em medicina alternativa e métodos preventivos de doença. Ainda assim, é raro médicos especializados em medicina convencional, ou alopática, incluírem especialidade em medicina ayurvédica. O Instituto Nacional de Medicina Ayurvédica foi fundado por um médico que também tem doutoramento em ayurveda (ver Recursos), e o ayurveda é vigorosamente defendido pelo autor popular Deepak Chopra, um médico que criou o Centro Chopra para o Bem-Estar.