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Guggul: Benefícios, Usos e Aplicações Tradicionais

Guggul é uma resina extraída da planta mukul myrrh, uma planta nativa da Índia. De acordo com HealthCentral.com, guggul foi originalmente usado na medicina indiana e chinesa durante tempos bíblicos para limpar o sangue e prevenir obesidade. A medicina ayurvédica usava guggul principalmente para controlar peso. Hoje, guggul é usado na medicina ocidental para tratamento de acne, colesterol alto, artrite e obesidade. Está disponível em vários suplementos de colesterol e dieta.

Benefícios

Alguns estudos mostram que guggul reduz níveis de colesterol e peso. De acordo com um estudo relatado pelo Journal of the American Medical Association, 80% dos participantes reduziram seu colesterol em 24% e seus triglicerídeos em 23% ao tomar gugulipídio. De acordo com outro estudo relatado pelo Journal of Postgraduate Medicine, participantes que pesavam mais de 90 kg perderam peso após tomar guggul por um mês. Pessoas que pesavam menos de 90 kg não perderam peso.

Prazo

De acordo com os estudos relatados por JAMA e JPGM, participantes experimentaram resultados após um mês de uso de guggul. Os efeitos aumentaram com o uso contínuo de guggul. A extensão dos efeitos de redução de colesterol foram experimentados dentro de três meses, enquanto os efeitos de perda de peso foram experimentados em um mês.

Tipos

Guggul está disponível em forma de cápsula em seu estado natural ou misturado com outros ingredientes. Em suplementos de perda de peso, guggul é combinado com outros ingredientes de perda de peso como chá verde e guaraná. Extratos de guggul, incluindo gugulipídio e guggulsteronas, também estão disponíveis em forma de cápsula por si só ou em suplementos de acne, perda de peso ou colesterol.

Efeitos Colaterais

Guggul afeta principalmente o trato gastrointestinal. Efeitos colaterais associados com guggul, de acordo com Drugs.com, incluem dor de cabeça, soluço e erupção alérgica. Guggul também causa cólicas abdominais e desconforto estomacal. De acordo com eVitamins.com, guggul também piora diarreia.

Considerações

Guggul aumenta a produção da tireoide, causando complicações adversas em pessoas com distúrbio da tireoide. Guggul também aumenta o risco de sangramento. Pessoas tomando medicamentos anticoagulantes ou antiplaquetários devem falar com um médico antes de tomar suplementos contendo guggul.