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Quantidade Ideal de Óleo de Peixe por Dia para Reduzir o Colesterol

Identificação

O óleo de peixe é encontrado em peixes oleosos como salmão, cavala, sardinha, truta e arenque.

Significado

A suplementação aumenta o colesterol HDL (bom) e reduz o LDL (ruim).

Função

O resultado é maior HDL e melhor saúde cardiovascular geral.

Recomendação Prática

Para a maioria das pessoas, consumir 100 g de peixe oleoso três vezes por semana, suplementos de cerca de 6 g/dia ou uma combinação de ambos promove níveis de colesterol significativamente mais saudáveis.