Alívio Natural para Indigestão e Dispepsia Funcional: Remédios e Dicas

Instruções

1. Terapias de relaxamento: Reduza sintomas de dispepsia funcional com relaxamento progressivo e imaginação guiada para aliviar ansiedade e estresse associados (Mayo Clinic).
2. Acupuntura: Consulte praticante. Ele fará histórico médico, examinará língua e pulso para diagnóstico. Sessão envolve agulhas finas em pontos específicos (acupontos). Dependendo da gravidade, poucas sessões podem ser necessárias.
3. Massagem Tuina: Componente importante da Medicina Tradicional Chinesa, uma das terapias mais antigas. Pesquisa clínica mostra eficácia no tratamento de sintomas de indigestão, especialmente em crianças.
4. Aromaterapia: Pingue algumas gotas de óleo essencial de camomila ou lavanda no travesseiro para sono relaxante. Ou faça massagem aromaterapêutica para aliviar músculos tensos ao redor do abdômen.
5. Óleo de hortelã-pimenta e alcaravia: Tome em combinação. Pesquisa clínica de cientistas alemães mostrou que 90 mg de óleo de hortelã-pimenta e 50 mg de óleo de alcaravia combinados são eficazes no alívio de sintomas de dispepsia.
6. Chá de hortelã-pimenta: Beba chá de hortelã. Alternativamente, tome suplementos nutricionais de hortelã-pimenta com revestimento entérico, formulados para liberar conteúdo no intestino, não no estômago.