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Métodos Alternativos para Pressão Alta

Mais de 50 milhões de americanos sofrem de pressão alta (também chamada hipertensão). Terapias tradicionais incluem medicamentos potentes como Lasix ou Caduet. Métodos alternativos podem ser menos caros e ter efeitos colaterais mais brandos que fármacos amplamente prescritos.

Remédios Herbais

Não houve estudos extensivos ou conclusivos sobre métodos herbais de tratar pressão alta. Você deve conversar com seu médico antes de tomar quaisquer ervas ou medicamentos não prescritos por um médico qualificado, especialmente se já estiver tomando medicamentos para controlar pressão alta.

Alguns remédios herbais comuns para hipertensão incluem: Rauwolfia serpentina (raiz de cobra indiana), espinheiro (hawthorn), tetrandrina e ginseng. Algumas ervas, incluindo alcaçuz (licorice), efedra e yohimbe, devem ser especificamente evitadas porque causam pressão alta.

Suplementos

Existem vários suplementos naturais que têm sido bem-sucedidos em reduzir pressão alta. Coenzima Q10 (CoQ10) funciona tão bem quanto medicamentos principais para pressão arterial, mas com poucos, se algum, efeitos colaterais. CoQ10 está disponível em forma de comprimido.

Ácidos graxos ômega-3 receberam muita atenção da mídia nos últimos anos por seu potencial para reduzir hipertensão leve. Embora a evidência seja conflitante sobre quão eficazes os ômega-3 são, alguns pacientes relatam sucesso com doses do suplemento. Está disponível em forma de cápsula gelatinosa ou líquido, e também é encontrado naturalmente em alimentos como peixes.

Aminoácidos, como L-arginina e L-taurina, foram avaliados por seus efeitos na pressão alta. No entanto, testes sobre esses suplementos não foram conclusivos.

Mudanças no Estilo de Vida

Além de medicamentos, uma dieta baixa em gorduras saturadas e sódio (sal) e rica em vegetais e carboidratos complexos é fundamental. Relaxamento, exercício e redução do estresse também provaram ser extremamente benéficos. Aqueles com pressão alta encontraram sucesso com yoga ou Tai Chi, um antigo conjunto de movimentos da China, bem como exercício moderado regular. Acupuntura — a prática de inserir agulhas minúsculas na pele por um profissional qualificado — também proporcionou alívio da pressão alta para alguns.