Como Fluidificar o Muco Sinusal

A congestão sinusal é o acúmulo de muco dentro das cavidades nasais. Pode ser desconfortável na melhor das hipóteses e, se não tratada, pode se espalhar para os olhos, ouvidos e garganta, exigindo antibióticos para alívio. A sinusite não tratada pode evoluir para uma condição crônica. Segundo pesquisas da Mayo Clinic e da Rutgers, a Universidade Estadual de Nova Jersey, vários remédios caseiros podem ajudar a fluidificar o muco o suficiente para aliviar os problemas sinuais sem medicação prescrita.

O que você vai precisar

• Água ou suco
• Umidificador
• Spray nasal salino
• Irrigação nasal
• Anti-histamínico de venda livre

Instruções

1. Beba bastante líquido. A quantidade recomendada para quem sofre de congestão nasal é de 180 a 240 ml de água ou suco de fruta por hora.

2. Use um umidificador. Coloque um umidificador de névoa fria ao lado da cama ou no ambiente onde passa a maior parte do dia.

3. Tome um banho quente. O vapor do chuveiro ajuda a soltar a congestão.

4. Use um spray nasal salino. O spray prático é econômico e eficaz para adicionar a umidade necessária ao ambiente seco do nariz congestionado.

5. Faça uma lavagem nasal. Duas vezes ao dia, use um neti pot ou seringa de bulbo para lavar as cavidades nasais do excesso de congestão e irritantes, como pólen alergênico, caspa ou esporos de mofo.

6. Tome um anti-histamínico de venda livre. Como último recurso antes de ir ao médico, experimente um anti-histamínico para reduzir a inflamação nas cavidades nasais; menos inflamação significa drenagem sinusal mais fácil.