Sollevamento sicuro: Uso efficace e corretto dei supporti lombari

Usate una cintura della misura giusta e assicuratevi di indossarla correttamente. Spesso c'è un'indicazione del centro schiena per sapere dove deve poggiare il supporto. Se ci sono cinghie di serraggio sul davanti e sui lati, fissate prima il laccio frontale e poi stringete i lati. La cintura deve essere sicura ma comoda.

Posizionate correttamente il corpo per sollevare il carico. Un piede deve essere posto accanto al carico e uno appena dietro. Avvicinate il corpo al carico il più possibile, piegando le ginocchia per farlo.

Afferrate il carico con entrambe le mani e cercate di bilanciare il peso sui palmi piuttosto che solo sulle dita.

Mantenete la testa alta, la schiena dritta e le braccia vicine al corpo mentre sollevate spingendo con le gambe per alzare il carico. Muovetevi in modo fluido e lento, evitando movimenti a scatti o torsioni.