Salute e malattia
Camminare e correre fanno sempre bene alla salute, giusto? Non sempre. Se non sai come stare sicuro mentre cammini e corri, può essere pericoloso. Assicurati di conoscere tutti i do e don't sulla sicurezza quando ti alleni all'aperto. Solo allora farà bene alla tua salute.
Dì a qualcuno dove vai e quando torni. Se prendi l'auto, digli dove la parcheggi. Assicurati che uno di voi sia programmato per chiamare l'altro intorno all'ora prevista del tuo ritorno.
Tieni un cellulare carico in mano sempre. Anche se sei con qualcuno, è ancora intelligente che uno di voi tenga un telefono. Imposta la composizione rapida per polizia o 112 con un numero. Hai sempre un numero programmato sotto ICE (in case of emergency). Se vieni aggredito o anche se ti senti male o svieni e qualcuno ti trova, avranno il numero che vorresti che avessero immediatamente. Tutti polizia, vigili del fuoco, soccorso e operatori sanitari sono addestrati a cercare quello. Inoltre, non mettere il tuo telefono di casa sotto "casa". Con una ricerca inversa sul tuo numero, chiunque può scoprire dove abiti.
Non correre o camminare con oggetti di valore. Se esci dall'auto, chiudili lì o lasciali a casa. Tieni patente, carte di credito e contanti chiusi. Prendi un paio di euro se potresti volere una bibita fresca da qualche parte ma non portare nulla di valore o con informazioni personali quando cammini o corri. Non ti servono quelle cose a piedi. È solo cercare guai.
Rimani vigile. Ricorda che sei all'aperto in un luogo pubblico. Non infilare cuffie o auricolari nelle orecchie e camminare o correre all'oscuro di cosa c'è intorno a te. Tieni la tua attenzione sull'ambiente circostante. Vuoi sempre sapere chi è intorno e cosa sta succedendo intorno a te in ogni momento. I predatori amano avvicinarsi di soppiatto a persone che non hanno idea. Se appari vigile e concentrato sembrerai meno un bersaglio.
Evita di essere troppo solo. Tieniti lontano da tratti deserti di strada, spiaggia o sentiero. È meglio camminare o correre con un partner o il tuo cane per sicurezza. C'è davvero sicurezza nel numero. Se esci ad allenarti da solo, fallo in posti dove ci saranno altri intorno e stai loro vicino. Una pecora sola è preda facile.
Porta con te qualche protezione. Per camminare, un ombrello con punta in acciaio è un buon bastone, ma un robusto bastone di legno va bene anche. Dovresti anche portare dello spray al peperoncino o un allarme personale che potrebbe svegliare i morti. Tienilo in mano mentre ti alleni – non ti servirà in tasca se qualcuno cerca di afferrarti.
Pensa a cosa indossi fuori. Anche se è un paese libero, ci sono predatori che aspettano le donne là fuori. Se sei in un micro top e pantaloncini cortissimi, attirerai più attenzione di qualcuno in tuta da ginnastica. Potrebbe non essere tutta l'attenzione che vuoi. Ci sono persone squilibrate là fuori quindi sii cauto a non andare fuori dal tuo modo per attirare la loro attenzione negativa. Riserva quei vestiti sexy per posti più sicuri.
Usa il buon senso. Vai con qualcuno o almeno vicino a qualcun altro. Evita quei posti che sono insicuri. Non vestirti per attirare attenzione indesiderata. Non portare nulla che non vorresti che qualcun altro mettesse le mani sopra. Se ti prendi cura delle precauzioni di sicurezza puoi divertirti tanto ed essere sicuro allo stesso tempo.
Sicurezza all'aperto