Salute e malattia
Il National Weather Service emette avvisi di caldo eccessivo quando temperatura e umidità raggiungono livelli pericolosi che possono causare malessere fisico. Il criterio NOAA per l'avviso è l'indice di calore, la combinazione di temperatura aria e umidità. Quando l'indice supera 40,5°C (105°F) per 3 ore al giorno, 2 giorni di fila, o supera 46°C (115°F) in qualsiasi momento, il NWS emette l'avviso. Nuotare col caldo è uno dei modi migliori per rinfrescarsi ed evitare colpo di calore o esaurimento da calore, finché l'acqua non è calda.
Per sua natura, l'acqua fornisce uno dei modi più facili per rinfrescarsi. Gli esseri umani sudano per raffreddarsi. L'acqua sottrae enorme energia dalla superficie cutanea quando evapora, raffreddando il corpo. Le molecole d'acqua assorbono o rilasciano calore continuamente. Usare il ciclo energetico per perdere calore corporeo nuotando quando le temperature aria sono eccessivamente alte può abbassare rapidamente la temperatura corporea.
Nuotare o immergersi in acqua col caldo è un'opzione confortevole per l'esercizio. L'acqua sposta il peso corporeo e crea resistenza, fornendo un modo senza impatto per bruciare calorie in una giornata calda. L'esercizio alza la frequenza cardiaca, aiutando la circolazione. Il cervello rilascia endorfine durante l'esercizio che fanno stare meglio fisicamente e mentalmente. Durante un lungo periodo di caldo, il nuoto aiuta a mantenersi in forma e stare meglio. Stare in acqua allunga anche i muscoli, riducendo dolori.
Quando il tempo si scalda, anche l'acqua della piscina si scalda. I prodotti chimici sanificanti evaporano più velocemente in piscine calde, e con più gente i chimici si esauriscono più in fretta. Mantenere la piscina chimicamente bilanciata è compito degli specialisti manutenzione. Piscine che forniscono docce e richiedono ai bagnanti di usarle prima di entrare possono essere più pulite. Alcuni stati, giurisdizioni o gestori richiedono anche che bambini piccoli non addestrati indossino pannolini da bagno speciali che aderiscono a gambe e vita per prevenire perdite.
Indossare protezione solare impermeabile d'estate, specialmente nuotando, riduce gli effetti nocivi del sole, anche nelle giornate nuvolose. Genitori o tutori non dovrebbero mai affidarsi a dispositivi di galleggiamento come prodotti di sicurezza per neonati, bambini piccoli che non sanno nuotare. I bambini piccoli hanno sensibilità maggiore a caldo e freddo. Quando le labbra di un bambino iniziano a diventare blu, è ora di tirarlo fuori dalla piscina e avvolgerlo in un asciugamano finché si scalda.
Sicurezza all'aperto