Salute e malattia
Superare una dipendenza da droga è una delle cose più difficili che molte persone devono fare. La lotta per stare fuori dalla vita della droga è una battaglia costante. Alcuni giorni è più facile di altri, ma molti pericoli, o trigger, esistono che ti riporteranno in quella vita. Una volta che conosci i trigger, saranno più facili da gestire ed evitare.
Le persone che frequentavi e i luoghi che frequentavi quando usavi droghe dovrebbero essere evitati. Stare vicino a quei fattori innescherà il tuo desiderio di usare di nuovo. Alle persone piace la familiarità e se sei vicino a queste influenze, non sembrerà completo senza l'uso di droga. Se le persone con cui stavi ancora usano, faranno pressione su di te per usare. Anche gli oggetti in casa che ti ricordano il tuo precedente abuso di droga sono trigger.
Questo rischio non è sempre evitabile. La tua vita può diventare stressante, che tu lo voglia o no. Esiste una forte connessione tra stress e abuso di droga. Chi è in recupero affronta una sfida nei momenti di stress. È più facile nascondersi dallo stress nella droga, ma molto più dannoso. Invece di tornare al tuo uso di droga, prendi qualche momento e respira profondamente. Prova un bagno rinfrescante con bolle. Fai una passeggiata. Guarda un film edificante. Cucina un pasto. Fai qualsiasi cosa che porti la tua mente lontano dallo stress e dall'uso di droga.
Chiudersi dal mondo, famiglia e amici non ti aiuterà a tenere le droghe fuori dalla tua vita. Trova nuovi amici, parla con vecchi amici che non usavano. Tieni persone positive intorno a te. Sei anche meno propenso ad annoiarti. La noia è un trigger comune. Se hai iniziato a usare droghe ricreativamente, la noia potrebbe farti riprendere l'abitudine. Quindi, tieniti occupato.
Assicurati di mantenere i tuoi appuntamenti con consulenti e medici in orario. Sono lì per aiutarti e darti incoraggiamento. Questo incoraggiamento professionale e il fatto che qualcuno tenga traccia dei tuoi progressi ti aiuterà a restare sul percorso libero dalla droga.
Abbatterti può avvenire in vari modi. Depressione, autocommiserazione e bassa autostima possono tutti aumentare i rischi di tornare all'abuso di droga. Le droghe illegali potrebbero farti sentire meglio con te stesso per un po', quindi rivolgersi a loro in questi momenti potrebbe sembrare una buona idea; tuttavia, non lo è. Parla con un consulente e impara come cambiare il modo in cui pensi a te stesso. Dopo che lo sballo è passato, ti sentirai ancora più giù e depresso.
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