Salute e malattia
Il fumo è una dipendenza emotiva oltre che fisica. Capire gli effetti emotivi che il fumo ha su un soggetto può renderlo più facile da smettere. Man mano che si diventa più dipendenti dal fumo, gli effetti emotivi diventano più pronunciati.
La piccola quantità di caffeina nelle sigarette (dalla nicotina) causa una scarica di energia che può portare a un aumento della velocità del parlato e un innalzamento dell'umore.
Fumare può far sentire euforici e rilassati. Questo è una funzione dell'effetto chimico della nicotina nelle sigarette e anche dei modelli di respirazione profonda usati mentre si fuma.
Il fumo ha un effetto come soppressore dell'appetito e diuretico.
Il fumo può anche essere usato come stampella emotiva nei momenti spiacevoli. A causa dell'accumulo dell'abitudine, i fumatori diventano emotivamente dipendenti e possono iniziare a fumare quando sono tristi, spaventati o infelici.
Questa combinazione di effetti può causare alle persone di sentirsi stressate, stanche o propense ad aumentare di peso mentre tentano di smettere di fumare. Se è pronto a smettere, si assicuri di rimanere adeguatamente idratato e pratichi esercizi di respirazione profonda per compensare i sintomi emotivi negativi. Consideri anche l'uso della nicotina in una forma diversa (cerotto o gomma) per le prime settimane senza sigarette.
Fumo e tabacco