Smettere di fumare: benefici per la salute e come avere successo

Fumare influisce su tutto il tuo corpo in modo negativo. Nessuna cellula è immune dalle tossine che metti nel tuo corpo quando fumi. I produttori di sigarette devono mettere avvertenze sulle etichette informando i fumatori dell'effetto pericoloso che hanno sulla tua salute. A causa delle qualità addictive del tabacco, è difficile smettere una volta che hai iniziato, ma conoscere i benefici dello smettere di fumare può aiutarti ad avere successo.

Vita più lunga

• Circa il 90% dei casi di cancro ai polmoni sono causati dal fumo. Quando smetti, la tua possibilità di morte diminuisce fino al 50% in 5 anni. Riduci il rischio di malattia coronarica, riduci il rischio di ictus, e hai meno probabilità di avere cancro alla bocca, gola ed esofago.

Aspetto migliore

• La maggior parte delle persone è preoccupata di sembrare giovane. Poche cose ti fanno sembrare vecchio come pelle secca, rugosa e denti macchiati, gialli. Il fumo restringe i vasi sanguigni negli strati esterni della tua pelle così non riceve abbastanza ossigeno e nutrienti. Il fumo danneggia anche collagene ed elasticità che danno alla pelle la sua forza e flessibilità. Se smetti di fumare, i vasi sanguigni si allargano così la tua pelle riceve i nutrienti di cui ha bisogno. Svilupperai meno rughe, specialmente intorno alla bocca e agli occhi. Le macchie di tabacco possono essere rimosse, e i denti scoloriti possono essere puliti e sbiancati per aiutare a ripristinare un sorriso dall'aspetto giovane. Se smetti di fumare, i tuoi denti rimarranno bianchi a lungo.

Sentirsi meglio

• La tua pressione sanguigna e il polso scendono. È più facile respirare mentre il tuo livello di ossigeno sale e i livelli di monossido di carbonio scendono. La tua circolazione migliora, aiutando a scaldare le tue mani e piedi freddi. È più facile camminare, il tuo livello di energia aumenta, e sei meno propenso a tossire ed essere congestionato. Non sarai così stanco, e sarai in grado di gustare e odorare di nuovo.

Benefici mentali

• Smettere di fumare può migliorare l'acutezza mentale. La tua capacità di essere abbastanza forte da smettere può alleviare la depressione, darti fiducia, e darti più tempo per perseguire interessi.

Risparmi

• Smettere di fumare ti permette di salvare la tua visione centrale. Puoi risparmiare un sacco di soldi, specialmente con il prezzo del tabacco e le tasse che paghi su di esso che aumentano regolarmente. Risparmierai soldi sui farmaci che prendi per malattie correlate al fumo come infezioni, mal di gola, diabete, malattie gengivali, ulcere, asma, bronchite ed enfisema. Puoi salvare la tua vita e la vita di chi ti sta intorno. Il fumo passivo uccide circa 40.000 persone all'anno, secondo l'American Heart Association.