Smettere di fumare: cosa succede al tuo corpo e il recupero

I ricercatori hanno calcolato che 8,6 milioni di persone negli Stati Uniti hanno almeno una malattia grave causata dal fumo, secondo l'American Lung Association. Smettere di fumare non è facile e potrebbe richiedere più di un tentativo prima di avere successo. I benefici dello smettere superano di gran lunga il fumare.

Sintomi di astinenza

• La nicotina è una droga e i fumatori sperimenteranno sintomi di astinenza quando smettono di fumare. Questi sintomi includono vertigini, irritabilità, problemi di sonno, difficoltà di concentrazione e irrequietezza.

Benefici immediati

• Quando smetti di fumare, l'alito migliora e i tuoi vestiti e capelli odorano meglio. L'ingiallimento di dita e unghie svanisce e i denti diventano più bianchi.

Cambiamenti nel corpo

• Dopo 20 minuti la tua pressione sanguigna torna alla normalità. Entro 48 ore il tuo olfatto e gusto tornano alla normalità.

A lungo termine

• Entro due settimane o tre mesi la tua circolazione e la funzione polmonare migliorano. In un anno il tuo rischio di sviluppare malattie coronariche è la metà di quello di un fumatore.

Cancro

• Dieci anni dopo aver smesso, il rischio di sviluppare il cancro ai polmoni è la metà di quello di un fumatore. I tuoi rischi di cancro alla bocca, gola, esofago, vescica, cervice e pancreas sono anche diminuiti della metà.