Salute e malattia
Secondo il sito quitsmoking.com, "L'ipnosi è rilassamento concentrato". Tuttavia, il sito sottolinea che questo stato di rilassamento è necessario per superare la mente cosciente che controlla pensieri e azioni e raggiungere la mente subconscia. A questo punto "...puoi nutrire il subconscio con 'realtà immaginata'. Quindi se riesci a immaginarti come non fumatore, la tua mente subconscia accetterà questo come realtà." Mentre puoi visitare un ipnotista per raggiungere questo stato, non c'è bisogno. Puoi ordinare CD o cassette e usarli per ipnotizzarti a casa.
Ordina una cassetta per ipnosi per smettere di fumare da un produttore o ipnotista affidabile. Ad esempio puoi farlo visitando asktheinternettherapist.com e cliccando su "Hypnosis Audio" o hypnosisnetwork.com o quitsmoking.com e cliccando su "hypnosis" dal menu a sinistra.
Leggi le istruzioni delle cassette una volta ricevute. La maggior parte dei programmi di ipnosi a casa richiederà di ascoltare le cassette più volte al giorno. Alcuni potrebbero richiedere di ascoltarle prima di andare a dormire.
Abbassa le luci e rimuovi gli animali domestici dalla stanza quando ascolti. Assicurati di essere in completo isolamento e che non ci sia possibilità di essere interrotti. Riproduci la cassetta dal registratore o walkman. Ripeti con la frequenza indicata nelle istruzioni.
Fumo e tabacco