Capire le Difficoltà di Smettere di Fumare: Perché è Così Difficile

Potresti pensare che smettere di fumare sia una cosa ovvia a causa dei dati che mostrano che l'abitudine uccide migliaia di persone ogni anno, e mette anche molti altri a rischio di cancro e altre patologie. Tuttavia, il fumo è un'abitudine che molti trovano difficile da calciare nonostante i molti rischi noti che pone per la salute di una persona.

È Addictivo

• La ragione più semplice per cui fumare è difficile da smettere è che la nicotina, la chimica nelle sigarette che stimola i recettori del piacere nel cervello, è una sostanza molto addictiva. Se un fumatore smette di colpo, sentirà sintomi fisici d'astinenza, che possono mandarlo in fuga verso la sensazione confortevole di tirare una boccata di sigaretta. I sintomi d'astinenza includono dolori simil-influenzali, irritabilità, difficoltà a concentrarsi, insonnia, mal di testa, tosse e mal di gola, tra gli altri.

È Psicologico

• Fumare è un'esperienza piacevole per i fumatori in certe situazioni in particolare. Per esempio, le persone spesso fumano una sigaretta durante una pausa, dopo un pasto, mentre socializzano o mentre bevono. Impegnarsi in queste attività senza fumare può causare ai fumatori la mancanza di quella sigaretta e dare loro l'impulso di prenderne una. Superare questi confini psicologici può essere altrettanto difficile che affrontare i sintomi fisici.

È Genetico

• Le persone possono essere predisposte al fumo geneticamente. Studi mostrano che la genetica può influenzare numerosi aspetti del fumo, come l'impulso a iniziare a fumare, continuare a farlo e la capacità di smettere di fumare. Inoltre, essere intorno a membri della famiglia che fumano può rendere una persona più propensa a prendere la sigaretta, o potrebbe avere difficoltà a smettere quando tutti intorno a lui stanno ancora fumando.

È Facile Ricadere

• Ci vuole un po' per smettere di fumare. Di solito ci vogliono circa 8-12 settimane perché i sintomi d'astinenza diminuiscano significativamente. Per chi trova il cambiamento estremamente difficile, è molto facile fermarsi al minimarket, comprare un pacchetto e accendersi. La facilità di ricaduta pesata contro la difficoltà di restare sulla retta via può influenzare fortemente la possibilità di una persona di smettere con successo.